Bí quyết để có một giấc ngủ trọn vẹn!

Bí quyết để có một giấc ngủ trọn vẹn!

Nếu bạn bị mất ngủ lâu ngày mà không làm cách nào cải thiện được thì hãy thử đọc bài viết này, nó sẽ giúp ích cho bạn nhiều đấy!

Bí quyết để có một giấc ngủ trọn vẹn!

 

bí quyết để có một giấc ngủ trọn vẹn

 

Giấc ngủ- dường như đó là một sự huyền bí, nó chiến đến gần 1/3 cuộc đời của con người - ngủ đủ giấc là một trong những nhân tố quan trọng đối với sức khoẻ cũng như tâm trạng của con người. Nhưng có hàng triệu người thường là không ngủ đủ giấc hoặc có rối loạn giấc ngủ. Theo National Sleep Foundation, 10 triệu người Việt Nam bị hơn 70 kiểu rối loạn giấc ngủ khác nhau và 60% trong số đó báo cáo có vấn đề về rối loạn giấc ngủ vài lần trong một tuần hoặc nhiều hơn. Bốn mươi phần trăm còn lại dường như cũng gặp vấn đề với những rối loạn giấc ngủ về ban ngày và điều đó làm xáo trộn thói quen sinh hoạt của họ ít nhất một vài ngày trong tháng.

Trước khi đến gặp các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ để nói về tình trạng mà bạn gặp phải do thiếu ngủ hoặc rối loạn sức khỏe thì có một số điều sau đây mà bạn cần lưu ý để giúp có một giấc ngủ tốt hơn:

 

        • Cố gắng đi ngủ và thức dậy theo một thời gian cố định để hình thành đồng hồ sinh học.

 

  • Không uống thức uống chứa caffeine hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa caffeine 4-6 giờ trước khi đi ngủ, và nên giảm thiểu đồ ăn chứa cafffeine vào ban ngày để tránh bị mất ngủ

 

  • Không hút thuốc, đặc biệt là gần giờ đi ngủ hoặc nếu bạn tỉnh dậy trong đêm

 

  • Tránh uống rượu và ăn quá nhiều trước khi ngủ

 

  • Tập thể dục thường xuyên, nhưng không phải ngay trước khi đi ngủ

 

  • Giảm thiểu tiếng ồn và ánh sáng, cũng như nhiệt độ nơi bạn ngủ

 

  • Cố gắng đi ngủ sớm mỗi tối để đảm bảo có một giấc ngủ trọn vẹn

 

Các loại ghế massage cao cấp của chúng tôi đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như : Ghế massage MAXCAREghế massage INADAghế massage OKIAghế massage BOSS... có khả năng đưa ra các phương pháp trị liệu massage giúp cho bạn có một cảm giác thư giãn, thoải mái nhất để có một giấc ngủ ngon hơn. Các loại ghế massge toàn thân của chúng tôi đều có một chế độ "ban đêm" cung cấp cho bạn một sự thoải mái, thư giãn đúng nghĩa nhằm đưa bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. 

ghế massage nào bán chạy nhất

Chúng tôi rất vui lòng được lắng nghe ý kiến của các bạn. Nếu các bạn có nhu cầu cần tư vấn xin gọi HOTLINE : 0941.919.333 Chúng tôi sẽ tư vấn để giúp bạn chọn được một mẫu ghe matxa phù hợp nhất với nhu cầu cũng như khả năng tài chính của bạn!
 

Tư vấn khi chọn mua ghế massage: ghe massage nao tot, mua ghế massage ở đâu, mua ghe matxa o dau, ghế massage toàn thân loại nào tốt, ghế massage bao nhieu tien, mua ghe matxa o dau, mua ghế massage ở đâu, mua ghế massage loại nào tốt, ghế massage nào tốt, mua ghế massage ở đâu, nên mua ghế massage của hãng nào, có nên mua ghế massage, ghe massage toan than gia bao nhieu, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage, ghe matxa gia re, gia ghe mat xa, giá ghế massage dr care, ghế massage trả góp, ghế massage lưng, ghế nằm massage, các cửa hàng bán ghế massage, ghế massage toàn thân loại nào tốt.

 

Hỏi đáp/bình luận


Hoặc đăng nhập qua

Bài viết khác

Chức năng quan trọng của Ghế massage - Lưu ý khi chọn

Sự thật mua ghế massage trả góp với giá rẻ tại Việt Nam

Mẹo vặt : Bí quyết làm sạch ghế massage nhanh nhất!

Tôi cảm thấy khoẻ, liệu tôi có cần mua một chiếc ghế massage hay không?

Bạn đang có nhu cầu mua một chiếc ghế massage mới, chắc chắn bạn không thể bỏ qua bài viết này!

Bạn có biết : Thư giãn với ghế massage 15 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và đẩy lùi bệnh tật!

Bạn muốn tìm hiểu và trải nghiệm các loại ghế massage, hãy đến với các Showroom của chúng tôi ngay hôm nay!

Panasonic EP-MA73 đã có mặt tại các Showroom của chúng tôi! Hãy đến và trải nghiệm ngay hôm nay để có cơ hội nhận được Voucher mua ghế massage trị giá 2 triệu đồng!

Ai có tiền sử bị huyết áp cao thì không nên bỏ qua bài viết này!

Bạn có biết : Ghế massage có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau đầu nhanh chóng!

Xem thêm

Gọi ngay