Phương pháp massage an toàn cho bà bầu

Phương pháp massage an toàn cho bà bầu

Massage là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, việc massage khi mang thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tác dụng khi massage cho phụ nữ mang thai

Trước hết phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là giúp cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi mang thai. 

Đây cũng là một trong những cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông và cơ thể bạn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu.

 

Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và các khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của thuốc để làm giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần thiết, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng "trị" chứng đau mỏi lưng.

 

massage cho bà bầu

 

Massage giúp thả lỏng các cơ, các khớp, làm cho chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau khi sinh.

Mất ngủ chính là một trong những dấu hiệu bất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong quá trình mang thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy áp dụng các bài massage để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Không dừng lại ở đó, sử dụng ghế massage toàn thân trong giai đoạn mang bầu còn giúp bạn có thể dễ dàng "vượt cạn" sau này.

Cách massage an toàn

Bà bầu có thể nhờ đến các chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người thân thực hiện massage cho mình theo các bước sau đây:

-  Khi mang thai phụ nữ không thể nằm sấp để massage, chính vì thế bạn có thể lựa chọn tư thế nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa.

-  Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà.

-  Khi massage, bắt đầu xoa nhẹ lên lưng của thai phụ và xoa dần xuống phần hông. Các động tác nên nhẹ nhàng và chậm rãi.

- Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu massage đến đôi bàn chân, xoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và cần thiết, vì khi mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân cho nên luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. Các động tác massage nên làm từ phía trước chân, sau đó làm tiếp đến phần phía sau.

-  Làm tương tự các thao tác đối với đôi tay.

Tư vấn khi chọn mua ghế massage: ghe massage nao tot, mua ghế massage ở đâu, mua ghe matxa o dau, ghế massage toàn thân loại nào tốt, ghế massage bao nhieu tien, mua ghe matxa o dau, mua ghế massage ở đâu, mua ghế massage loại nào tốt, ghế massage nào tốt

Theo : http://ghe-massage.com/tin-tuc/phuong-phap-massage-an-toan-cho-ba-bau.html

 

Hỏi đáp/bình luận


Hoặc đăng nhập qua

Bài viết khác

Ghế massage điện tử : Lợi ích và hạn chế!

Các cách giúp ngăn ngừa đau cổ khi làm việc!

Mải quảng cáo ghế massage, sao Hoa Ngữ lộ nội y

Thư giãn với ghế massage chữa bách bệnh, bạn có dám thử?

Chức năng quan trọng của Ghế massage - Lưu ý khi chọn

Sự thật mua ghế massage trả góp với giá rẻ tại Việt Nam

Dân công sở Hàn Quốc trả tiền để được... ngủ trưa thoải mái

Đường vành đai 3 Hà Nội tê liệt hơn 2 giờ

Cách hiệu quả đễ thư giãn tại nhà trong thời tiết khó chịu như thế này!

Ngồi ghế massage giúp trẻ hóa làn da! Bạn có tin không?

Xem thêm

Gọi ngay